師資
Laruga Glaser 來自美國，至今瑜伽旅程已達 11 年之久，忠於自我練習，更抱持著分享瑜伽的心引領瑜伽學者們尋找生命的真理，並了解內在的偉大。樂於分享的她，認為瑜珈不只是單單用肉眼看的見的，而是有自覺的去明白存在的本質!!
9/7(日)
引導您進入Ashtanga的神聖殿堂，清楚了解如何正確練習Ashtanga，發現每一個體位法中，蘊藏的奧秘。拜日式築基踏實的練習以及與呼吸的覺知做朋友。
1:00~2:30 第一堂課
*認識Ashtanga哲學與歷史*探索拜日式A&B的奇特美妙和正確練習技巧
3:00~5:30 第二堂課
*體認Ashtanga站姿動作的精準到位
Utthita Tri Konasana、Parivrtta Tri Konasana......三角平衡式系列
Prasarita Padottanasana A.B.C.D 三角式前彎系列
Utthita Hasta Padangusthasana......單腳站立頭碰腳式系列
Virabhadrasana......站姿勇士式系列
*Ashtanga坐姿動作
Paschimottanasana A.B.C、Janu Sirsasana......坐姿前彎系列
Marichyasana......坐姿扭轉系列*後仰與完成式的精華
9/14(日)
喚醒內在深藏的力量，創造生命的奇蹟。學習如何在練習中使用Bandhas，幫助我們的練習更為流暢。
1:00~3:30 第三堂課
*從腹部肌肉的整合，喚醒我們核心肌群的練習
*從我們的腹部中心去體驗與感受內在動力和能量的應用
*練習使用Bandhas ─ 探索提肛、丹田閉鎖的眉角
4:00~5:30 第四堂課
挑戰地心引力，手臂平衡的藝術，探討手平衡
9/21(日)
體驗Ashtanga流暢的輕盈飛翔，如何正確練習Jump Back & Jump through與技巧。
1:00~5:30 第五堂課
Ashtanga的飛翔 ─ Jump Back & Jump through 無與倫比的輕盈秘密
─ 在Ashtanga的練習裡，感受力量與能量的輕快流動
9/28(日)
後仰的典雅藝術，調整雙腳外八後彎折腰的現象，利用身體結構通用順位法則，達到正確的後仰練習。
1:00~4:00 第六堂課
典雅優美的後仰藝術，如何開展我們的胸腔
─ 著重教導在後仰的順位與技巧
4:30~5:30結論與分享
p.s 課程中間有休息時段全程課程將有中文翻譯~~
研習課程費用：四天課程(18小時) NT 6000，單天課程 NT 2000
凡擁有師資證照的瑜伽人(ex. AFAA墊上核心、中華民國瑜伽協會師資、沖道協會師資.....) 三人同行，一人免費 喜見大家共同成長的能量
如欲報名者，請mail至 yoga928@yahoo.com.tw
報名匯款帳戶(請採用匯款方式!!) 0509-9681-16758 王元富 玉山銀行 東嘉義分行
如有任何疑問，請洽 05-2783877 / 0955-555-559 王師兄
詳細資料請參閱：http://www.wretch.cc/blog/yoga928/8725602
