Anusara workshop (研習會)

環境介紹
Balance yoga 嘉義地區最大教室，佔地約250坪，素雅質樸的空間、曼妙舒適的環境。期待您帶著歡喜愉悅的心來到Balance yoga探索瑜珈的內在世界。在這充滿檜木香氣、能量的教室，更邀請到Anusara國際資深的Chris老師來到Balance。無論在空間、師資，都擁有強大的學習能量磁場。

師資介紹
Chris Arcucci是一位Anusara Yoga的教師，也是來自加州的健康從業者與珠寶設計家。Chris從1991年開始與人分享她全部的生活與身心健康的熱情。她熱忠於有益健康的活動，經由她專於的項目及她的學識來傳遞有益健康的瑜伽與按摩的好處。
Chris從1999年開始展開了他瑜伽教學的旅程。在2001年，她遇上了Anusara的奠基者 ─ John Friend，他是Chris最主要也最有影響力的老師。Chris在美國和亞洲巡迴教學中，協助John Friend與跟他見習Anusara教學。
Anusara Yoga融合了她的熱情及有力量的練習，提高了生活品質與心靈的練習。 Chris的教學方式是充滿歡愉、活力與激勵人心的。她精心設計一個有神性的課程，經由我們的呼吸、情感、想法與身軀。Chris總是鼓勵與引導她的學生去展開他們每日的瑜伽練習來融合他們生活中每日的活動力，將造就一個莊嚴神聖的練習。
翻譯老師 - Chops
Chops出生於台灣嘉義，享受著瑜珈帶來身體上密集的練習，更從瑜珈的練習中，發現了可以對自我瞭解的喜悅。這些年下來，Chops既是學生也是老師。現在任職於Pure Yoga，也在亞洲四處旅行，參加各種研習課程，和師資訓練，他發自內心深處認真的研習瑜珈，同時也將Anusara Yoga的哲學融入生活中，並持續跟隨著Chris Arcucci和Patrick Creelman練習和進修。

課程日期與時間 2009年
1月31日 (六)、 2月1日 (日)
2月7 日 (六)、 2月8日 (日)
2月14日 (六)、 2月15日 (日)
2月21日 ( 六)、 2月22日 (日)

AM 9:30~13:00 可累計申請授權教學之用
PM 2:30~ 6:00 共 56小時

課程內容
這個課程進行的方式是在一個大家共同學習的氛圍，提供給Anusara的教師與學生一個有深度的學習。
在這一個Anusara的基礎課程裡，將會有哲學與順位技巧的基本元素包含在裡面。
1.通用順位法
2.Anusara Yoga的哲學與洞察力
3.呼吸法與靜坐冥想練習
4.第一級與第二級的Anusara Yoga課程教學大綱
5.解剖學與細微、微妙的身體解剖學
請帶著你的筆記本、一顆柔軟的心及打開你的心胸一起來學習!!

課程總體
探索Anusara Yoga 的體位法
這次的課程練習是一個延續傳統的Anusara練習，有老師在身邊陪伴著你練習。
我們將重點放在經由瑜伽深入內心那神聖的變化。
你喜歡充滿冒險、驚喜與喜歡經由放鬆趣味的方法深入高階的體位法，
這是 一個值得你出席的課程。
來到這裡，最好我們可以完全融入在情境裡，
帶著你一個開放的心及像小孩子一樣無恐懼充滿歡樂的笑聲。
這個練習適合要更前往精進的學 生，將會幫助你在一個歡愉的氛圍更上一層樓。

Anusara的靜坐與呼吸法練習
靜坐是專注於在察覺體認，這樣留心在自己的練習可以使我們更加成長進步。
這是一趟前往我們自己生命中心的旅程，我們捨棄掉一些習慣與看法，
從經驗中保持我們自然的心態，拓展我們的體認。
呼吸法的練習，擴展我們的呼吸，使它是有覺知的。
在這次研習裡，給予支持及有規律的教學為前提，
這將會是對初學者或想精進的學生是一個很好的成長空間，
美好的協調狀態，一個 持續 自我練習的熟練性。

課程費用
單日課程 $3500 ，一般報名者全程 $25000
12月20日前報名全程者優惠價 $20000
限額30人(以匯款之優先順序為準)

報名專線 05-2783877 / 0955-555-559
或 mail 至 yoga928@yahoo.com.tw

匯款帳戶
報名匯款帳戶 ( 煩請採用匯款之方式，感恩 NAMASTE!! )
0509-9681-16758 王元富 玉山銀行 東嘉義分行

住宿資訊
禾楓SPA汽車商務旅館 嘉義市大雅路二段256號
訂房專線 05-2718585　訂房傳真：05-2776354
房價：平日價1500~1680 Balance yoga優惠價1200~1300
假日價1680~1800 Balance yoga優惠價1500

若欲住宿教室者，請自備睡袋及盥洗用具，
一天酌收場地費250元(享受台灣檜木的芬多精)

Balance yoga交通資訊
教室位置：Balance yoga 嘉義市小雅路346號 ( 蘭潭國小對面 )

台灣省體育會瑜珈運動協會乙級瑜珈教練培訓

2008年11月底邀請印度上師 阿帝亞難陀Sri Swami Adhyatmanandaji Maharaj及兩位瑜珈行者潔西Jessy與安庫Anku，蒞臨指導上師施化難陀所傳授的體位法、生命能量呼吸法、冥想以及梵唱。

1. 時間：2008年11月29、30日以及12月7日。
2. 地點：長榮桂冠基隆飯店19樓
藍海灣會館 http://www.evergreen-hotels.com/
地址：基隆市中正路 62-1 號，電話：(02)2426-4111
3. 完整課程費用（包括餐點）為新台幣6,000元。限50名
報名電話： (02)2465-1615羅明璋老師，或(02)2425-0565洪麗惠老師
電郵：jameslo308@msn.com
網站：http://twyoga.hamitec.com/activity.html

11月29日週六
09：00 /11：00 體位法Asanas 仰臥姿系列Sleeping on back
11：10/12：00 日中冥想Midday Meditation 影片教學
午餐Lunch
13：00/15：00 瑜珈與健康Yoga & Health 放鬆運動Flexibily
茶點Tea Time
16：00/18：00 體位法Asanas 俯臥姿系列 Sleeping on stomach
晚餐 Dinner
19：00/21：00 梵唱真諦About Satsang
21：00/21：30 梵唱 Satsang

11月30日週日
09：00 /11：00 體位法Asanas 站姿系列Standing position
11：10/12：00 日中冥想Midday Meditation 放鬆練習
午餐Lunch
13：00/15：00 瑜珈與健康Yoga & Health 控制脂肪Obesity
茶點Tea Time
16：00/18：00 體位法Asanas 坐姿系列 Sitting Postures
晚餐 Dinner
19：00/21：00 生命能量呼吸法Pranayama
21：00/21：30 梵唱 Satsang

12月07日週日
09：00 /11：00 體位法Asanas 手平衡系列Balancing Asanas
11：10/12：00 日中冥想Midday Meditation 冥想練習
午餐Lunch
13：00/15：00 瑜珈與健康Yoga & Health 高血壓與糖尿病Hypertension & Diabetes
茶點Tea Time
16：00/18：00 體位法Asanas 頭倒立系列Asanas on head
晚餐 Dinner
19：00/21：00 生命能量呼吸法Pranayama
21：00/21：30 梵唱 Satsang

2008年整體瑜珈生活體驗營

活動時間︰2008年11月28日至30日(星期五、六、日，共三天兩晚)

參加費用︰每人新台幣4,500元
(費用包括全部課程、餐食、住宿、200萬平安保險等)
※ 贈送整體瑜珈制服壹套
※ 搭乘遊覽車由台北至桃園縣《救國團復興青年活動中心 》，每位新台幣250元(單趟)

報名︰即日起接受報名，預計招收108名學員，額滿為止。
※ 請將費用匯入「臺灣企銀建國分行」(帳號︰08112027735戶名︰臺灣整體瑜珈文化事業有限公司)
※ 請將匯款收據或轉帳銀行明細(ATM轉帳者請於收據上簽名)，連同本報名表傳真至
(02)27056128「中華國際整體瑜珈協會」收,始完成報名手續。
※ 參加者一律為會員，如尚未加入會員者，入會費為500元，年費為1,000元(由於此
次活動為下半年度舉行，年費僅需繳一半，共1,000元)。請於報名時一同繳交。

注意事項︰
1. 活動期間請穿著整體瑜珈制服。
2. 活動期間請重視環境衛生，並請隨時保持安靜。
3. 上課請準時、不遲到。
4. 上課期間禁止照相、錄音及錄影。
5. 必需攜帶之物品︰兩張正面照片、瑜珈墊子、大毛巾、盥洗用具、睡衣褲、休閒服(淡 雅素色)、拖鞋、個人用醫藥等，並請自備餐具(輕便的碗、筷、湯匙、茶杯等)。

11月28日 星期五 Nov.28, FRI. 戊子年農曆11月1日
13:00 集合在『臺灣整體瑜珈』，搭乘遊覽車前往桃園縣《救國團復興青年活動中心 》。Gather in front of『Integral Yoga Taiwan Institute』, take bus to《 Fuhsing Youth Activity Center》
15:00 抵達『救國團復興青年活動中心』。Arrive at the Center.
15:00~16:00 報到，領取資料，分配住宿。Registration & Check in.
16:00~17:00 開幕典禮、簡報、介紹貴賓
Opening Ceremony (Briefing, Introduce VIP from Savita Yoga)
17:00~18:00 調和身心 / 沙維塔瑜珈(Ivo & Geza)
Attuning the Body & Mind in Savita Yoga
18:00~19:00 晚餐 Dinner
19:00~20:00 頌經 Chanting(Power Point) (Malika)
Ivo依佛 與 Geza心平20:00~21:00 輕鬆入睡瑜珈體位法Light Asana
21:00~22:00 洗澡、就寢。Shower & Bed time 晚安Good Night!

11月29日 星期六 Nov.29, SAT. 戊子年農曆11月2日
05:00 起床 Wake up
05:30~06:00 喚醒自我Awakening the Self (Malika陳老師)
06:00~07:30 體位法、冥想與放鬆 Asana, Meditation, Relaxation (Geza & Ivo)
07:30~08:30 早餐Breakfast
08:30~10:00 呼吸法與頌經Pranayama & Mantras (Geza & Ivo)
10:00~10:30 休息 Break
10:30~12:00 解剖學與生理學(認識脈輪) Anatomy & Physiology(陳老師Malika)
12:00~13:30 午餐‧休息 Lunch & Rest
13:30~14:00 團體照相Group Photo
14:00~15:30 放鬆的藝術及瑜珈音樂療法Art of Relaxation & Yoga Music Therapy
15:30~16:00 休息 Break (Geza & Ivo)
16:00~17:00 體位法(Asana的藝術)
17:00~18:00 Ujjayi呼吸法與冥想 (Geza & Ivo)
18:00~19:00 晚餐 Dinner
19:00~20:00 瑜珈哲理Yoga Philosophy (Geza心平老師)
20:00~21:30 頌經、冥想舞蹈 & 晚安曲Chanting & Meditation in dance & Lullaby
21:30~22:30 洗澡、就寢Shower & Bed time 晚安Good Night!

11月30日 星期日 Nov.30, SUN. 戊子年農曆11月3日
05:00 起床 Wake up
05:30~07:00 迎向晨曦(行走瑜珈)Walking Meditation(Geza, Ivo & Malika陳老師)
07:00~08:00 體位法、深度放鬆Shatkarmas, Asana、Deep Relaxation(Geza & Ivo)
08:00~09:00 早餐Breakfast
09:00~10:40 脈輪呼吸、理論及脈輪體位法Chakra Breathing – Theory, chakras asanas.(Geza & Ivo)
10:40~11:00 休息 Break
11:00~12:30 蘇菲的舞蹈Sofe’s Dance(Geza & Ivo)
12:30~14:00 午餐‧休息 Lunch & Rest
14:00~15:30 『中華國際整體瑜珈協會』第二次會員大會
Integral Yoga International Association R.O.C. Member Annual Meeting.
(儀式簡單、隆重，節目精彩，神秘禮物，請拭目以待)
15:30~17:30 『瑜珈生活體驗營Yoga Retreat』閉幕(頒發照片及證書)、與老師合照及問與答
Yoga Retreat Closing Ceremony．Photo‧Q & A
17:30~18:30 卡馬瑜珈Karma Yoga(整理環境)
18:30 搭乘遊覽車返北 Take bus back to Taipei


中華國際整體瑜珈協會‧臺灣整體瑜珈
台北市和平東路二段53巷2號4樓 Tel: 02-27058542 Fax: 02-27056128