美國醫學專家利用裝置，連續記錄運動中孕婦子宮收縮和胎兒心跳的數據，得出結論：懷孕期間運動不僅對早產沒有影響，而且在懷孕早期和中期適當運動，還可能降低早產危險。
懷孕期間，我們怎麼動？
支持孕婦瑜伽的10個理由
●孕程更輕鬆
懷孕期間，身體會發生很多變化，這時候如果運動一下，準媽媽們因持續運動，很快適應身體的變化。
●縮短分娩陣痛
研究表明：在懷孕期間保持適度運動的女性，較不運動的女性而言，肌肉、關節和韌帶都得到了相應的舒展，可以縮短分娩時間約3小時，疼痛也會大大地減輕。
●身材不過重
運動可以有效控制孕期體重，不至於使自身體重增加過多。
●遠離妊娠高血壓
在孕前和懷孕頭20周進行休閑性運動的孕婦，身體各方面的機能比不運動的孕婦明顯強壯，免疫力的提高使她們患妊娠高血壓的概率降低了大約1/3。
●釋放心理壓力，舒緩疲倦
懷孕會帶來生理和心理上的壓力，當你開始感覺抑鬱時，運動一下吧。運動可以在釋放的心理壓力，同時積極舒緩身體的疲倦，帶給你一個快樂的身心狀態。
●給胎兒更多的營養
適當且合理的運動能促進準媽媽消化、吸收功能的加強，源源不斷地給腹中的寶寶提供充足的營養，而且也為準媽媽補充了體力，以利分娩。
●刺激讓寶貝發育
經常有媽媽在運動後產生胎動，這是一個好現象。因為孕期運動的確能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及呼吸系統的發育。
●母子免疫力雙提昇
適當的瑜伽運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝，使得孕婦不感冒，不便秘，這樣既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。
●穩定環境健康成長
孕婦經過運動後所產生體溫上昇，會通過胎盤對寶寶形成『熱保護機制』，這種上昇的體溫使體內寶寶感到舒服，保證寶寶一直在穩定的環境中健康成長。
●給寶寶舒適的安撫
瑜伽能加速了母體的血液循環，使充足的氧氣進入胎兒血液，有助於胎兒的生長，還有按摩的作用，對胎兒是一種極大的安撫。
